Training

Gesundheitsarbeit

Systema Training bietet die Möglichkeit, in kurzer Zeit und mit wenig Aufwand Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Durch korrekte Atmung, entspannte Bewegung und die richtige Haltung kann jeder seine Lebensqualität verbessern.

Die Übungen und Prinzipien können ins tägliche Leben eingebaut werden, so daß kein besonderer Aufwand notwendig ist, um Erfolg zu haben

Regelmäßiges Training führt nach kurzer Zeit zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

Familientraining

Damit Kinder nicht nur groß, sondern auch stark werden, ist Training notwendig. Systema Familientraining vermittelt in kurzer Zeit die wesentlichen Prinzipien. Eltern und Kinder können dann alleine zuhause arbeiten. Diese Übung hilft der ganzen Familie Spaß miteinander zu haben, sich zu regulieren und Spannungen abzubauen.

Kinder und Eltern helfen sich gegenseitig, entspannter und stärker zu werden.

Entspannung

Entspannung ist im Training sehr wichtig. Jeder Teilnehmer lernt, sich in immer schwierigeren Situationen zu entspannen. Zuerst in Ruhe, dann unter Belastung durch Körperübungen ohne Partner, dann in der Interaktion mit anderen. Die Streßtoleranz wird so auf angenehme Weise nach und nach gesteigert. Körperliche und psychische Schwächen werden aufgedeckt und bearbeitet.

Entspannen kann jeder - die Frage ist, in welcher Situation....


Kampfkunst

Systema Kampfkunst Training beinhaltet Schläge, Tritte, Würfe, Hebel, Bodenkampf, Indoor/Outdoortraining, mit und ohne Waffen, alles nach den Prinzipien, die sich seit über 1000 Jahren im echten Kampf als erfolgreich erwiesen haben. Es gibt dabei KEINE Formalitäten, Katas, Techniken oder Graduierungen. Trainiert wird in normaler Kleidung und ohne Schutzausrüstung. Systema Kampftraining ist echtes, lebendiges Agieren ohne vorherige Absprache von Bewegungen.

Man kann nur mit Partnern, die sich realistisch bewegen, auch realistisch üben.

Hier geht`s zu den Trainingsmöglichkeiten